Boksesekk

BOKSESEKKER ER FUNDAMENTALE FOR BOKSETRENING

Med en god boksesekk eller boksepute hjemme, trener du teknikk og styrke på best mulig måte. Du er rett og slett avhengig av å ha en skikkelig punching bag hjemme hvis du har planer om å utvikle dine egenskaper som bokser. Øving gjør mester, og boksetrening betyr svært ofte bruk av en boxing bag av noe slag. 

For å bruke dine boksebag på en trygg og forsvarlig måte, trenger du også et par slitesterke treningshansker for boksing. Sørg for å kjøpe hansker som er laget spesielt for bruk på boksesekker. Du bør også anskaffe gode boksesko som gir deg både fleksibilitet og bevegelighet. 

Når du trener med boksesekker, kan det være lurt å bruke håndleddsbandasje under hanskene for å gi hender og håndledd mer støtte. Det kan også være lurt å bruke en tannbeskytter, hvis du skal trene intensivt med en speed bag.

BOKSESEKKER INNEN FORSKJELLIGE VEKTKLASSER 

Det er viktig at du velger boksesekk i riktig vektklasse for deg. Det skyldes at boksesekkens vekt skal passe både med din høyde, og med hvor hardt du slår. Har du en kroppsvekt på 91 kg eller mer og velger en boksesekk på bare 18 kg, vil du mest sannsynlig ikke få tilstrekkelig motstand fra sekken, og dermed ikke få fullt utbytte av treningen. Du bør derfor kjøpe en tyngre boksesekk. Er du derimot liten av vekst, eller ikke vant med denne typen trening er det greiere å kjøpe en boksesekk med lavere vekt slik at du får riktig motstand å bryne deg på. 

HENGENDE OG STÅENDE BOKSESEKKER

Her hos Bokseshoppen finner du et rikholdig utvalg av både hengende og stående boksesekker. De leveres av topp merker, som Tunturi og Everlast. En boksesekk som henger fra taket, er gjerne tyngre enn en stående utgave. Den kan også kreve noe bedre teknikk for å få mest mulig utbytte utav. Det stilles også krav til montering. Du må kjøpe høykvalitets takfester, og selvsagt skru festet inn på en trygg måte. 

Velger du derimot en stående boksesekk, er det bare å fylle bunnen med vann eller sand for å gjøre den stabil, slik at du kan delje løs på den uten at den velter. For de som ikke vil henge en stor boksesekk permanent fra taket, er det nok greiest å velge en stående boksesekk. En såkalt bokse-dukke, eller et boksestativ, er en populær form for stående boksesekk. Merk at du kan tilpasse høyden på disse produktene, for å passe med din kroppsbygning og typen trening du ønsker å utføre.

HVA MED EN SPEED-BAG?

Hvis du har lyst til å jobbe med koordinasjon, teknikk og balanse, mer enn bare ren, rå slagkraft, kan en speed-bag være et lurt alternativ til en klassisk boksesekk. En speedbag er mye lettere, og lar deg slå fortere, uten å bli utmattet. Til gjengjeld beveger den seg mye mer enn en heavy bag. Altså må du for hvert slag tilpasse deg boxebagens bevegelser. Dette gjør slike bagger spesielt godt egnet for de som bruker boksing for å trene opp kondisjon også.