Denne guiden er laget for deg som vil velge riktig håndbandasjer til boksing – enten du er nybegynner, junior eller en seriøs fighter og ønsker optimal støtte, komfort og sikkerhet under treningen.
Håndbandasjer er ikke bare ekstrautstyr – de er en avgjørende del av bokseutstyret ditt. Enten du er ny i sporten, trener fitnessboksing eller sparrer på høyt nivå, spiller håndbandasjer en sentral rolle for både sikkerheten din og prestasjonen din.
De beskytter knokene, stabiliserer håndleddene, absorberer svette og reduserer slitasje på boksehanskene dine. Kort sagt: Trener du uten håndbandasjer, øker du risikoen for skader – og forkorter levetiden på utstyret ditt.
Men hvilke håndbandasjer bør du velge? Hvor lange bør de være? Og er det forskjell på håndbandasjer for barn, nybegynnere og erfarne? Her får du full oversikt.
1. Hva er håndbandasjer – og hvorfor bør du bruke dem?
Håndbandasjer (også kalt wraps) er lange bånd av bomull eller elastisk materiale som vikles rundt hånden, knokene og håndleddet før du tar på boksehansker. De fungerer som et stabiliserende lag mellom hånden og hansken.
Når du slår, utsettes hender og håndledd for gjentatte støt og belastninger. Uten riktig støtte kan det føre til:
-
Overbelastning av ledd og sener.
-
Manglende stabilitet i håndleddet.
-
Ømme eller skadde knoker.
-
Raskere slitasje på boksehanskene dine på grunn av svette og friksjon.
Håndbandasjer bidrar til å fordele trykket fra slagene og holder hånden samlet, slik at du kan trene hardere, lengre og mer sikkert.
2. Håndbandasjer for juniorer og nybegynnere
Er du ny i boksing – eller kjøper du utstyr til et barn eller en junior? Da er kortere håndbandasjer et naturlig valg. Vi anbefaler vanligvis håndbandasjer på 2,5–3 meter for nybegynnere og juniorer. De er enklere å vikle riktig og gjør det lettere å lære riktig teknikk fra start.
Fordeler for nybegynnere og juniorer:
-
Raskere å ta av og på.
-
Mindre materiale å jobbe med.
-
Enklere å få riktig støtte uten å vikle feil.
-
Fås i mange farger, som gjør treningen litt morsommere.
Tips: Klassiske håndbandasjer i bomull med borrelåslukking er det mest allsidige og sikre valget for nybegynnere. De gir god støtte og kan justeres presist etter hånden.
3. Hvilken lengde bør du velge?
Lengden på håndbandasjene har stor betydning for hvor mye støtte du kan bygge opp rundt hånd og håndledd.
2,5–3 meter håndbandasjer
-
Anbefales til: juniorer, nybegynnere og lett trening.
-
Fordeler: enkle å håndtere, raske å ta på.
4–4,5 meter håndbandasjer
-
Anbefales til: erfarne, større hender, sekktrening og sparring.
-
Fordeler: maksimal støtte for både knoker og håndledd.
Tips: Jo lengre håndbandasjen er, desto mer støtte kan du bygge opp. Til hard sekktrening eller sparring anbefaler vi alltid 4–4,5 meter.
4. Hvilken type bør du velge?
Håndbandasjer finnes i flere ulike typer, som hver for seg egner seg til forskjellige former for trening. Valget avhenger av om du prioriterer maksimal støtte, rask påtaking eller komfort i hverdagen.
Klassiske håndbandasjer i bomull
-
Den mest brukte typen.
-
Enkle å justere og tilpasse.
-
Gir solid støtte for både knoker og håndledd.
Passer for alle nivåer – fra nybegynner til erfaren bokser. Fås i både junior- og voksenlengder og er det foretrukne valget til seriøs trening.
Gelbind / fastwraps
-
Raske og enkle å ta på.
-
Ligner fingerløse hansker med innebygd polstring.
-
Gir begrenset støtte sammenlignet med klassiske wraps.
Gelbind egner seg best til fitnessboksing og lett trening, der komfort og rask påtaking prioriteres. Til intensiv trening, sekk og sparring anbefales alltid tradisjonelle håndbandasjer i bomull.
Tips: Hvis du bokser for moro skyld og vil ha noe som er raskt og enkelt – prøv gelbind.
Men vil du ha skikkelig støtte til seriøs trening, er bomull det trygge valget.
Les også - Slik velger du riktige boksehansker
Se alle håndbandasjer →
5. Hva skal du bruke håndbandasjene dine til?
Hvordan og hvor hardt du trener bør påvirke hvilke håndbandasjer du velger. Ulike treningsformer stiller forskjellige krav til støtte, komfort og fleksibilitet – og her får du en oversikt som gjør valget enkelt.
-
Lett trening og cardio:
Gelbind eller korte bomullsbånd.
-
Sekk og teknisk trening:
3–4 meter bomullsbånd.
-
Sparring og intensiv trening:
4–4,5 meter bomullsbånd for maksimal støtte.
Les også - Slik bruker du håndbandasjene dine
Har du flere spørsmål om håndbandasjer?
Hos Bokseshoppen finner du et bredt utvalg av håndbandasjer for alle nivåer – fra fargerike juniorbånd og nybegynnerwraps til klassiske handwraps i full lengde for seriøs trening og sparring. Vi vet at riktig valg av håndbandasjer kan utgjøre en stor forskjell for både komfort, sikkerhet og treningsglede.
Er du fortsatt usikker på hvilke håndbandasjer som passer best til treningsformen din, nivået ditt eller hendene dine, er du alltid velkommen til å kontakte oss. Våre spesialister sitter klare både på e-post og telefon og hjelper deg gjerne med personlig veiledning, slik at du får helt riktig utstyr – første gang.
Les også - Slik tar du vare på boksehanskene og håndbandasjene dine
.svg)
